Falso Canelone Para Dieta Da Proteína

Receta de Falso Canelones para Dieta Proteica

Criar um prato delicioso e saudável é fundamental para quem segue uma dieta rica em proteína, como a dieta da proteína. Este "falso canelone" é perfeito para essa fase, pois tem todos os ingredientes necessários sem abrir mão do sabor.

Ingredientes:

• 300g de espagueti integral
• 200g de carne magra moída
• 2 xícaras cheias de legumes picados (berinjela, cebola)
• 1 ovo
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino

Metodo:

1. Colete os espaguete em uma forma de forno untada com óleo.
2. Em um tigre, refogue a carne moída junto aos legumes até que esteja cozida.
3. Adicione o ovo e misture bem. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
4. Filre as "coberturas" sobre os espaguete e cubra com outra camada de massa, repetindo a operação até esgotar todos os ingredientes.
5. Leve ao forno pré-aquecido em 180 graus durante cerca de 45 minutos ou até que o topo esteja dourado.

Aproveite para experimentar esta receita fácil e nutritiva. Um delicioso "falso canelone" perfeito para quem busca alternativas saudáveis na dieta da proteína!